"Ni calentar, ni estirar", pero ...lo confesaré, debo estar haciéndome viejo y ahora si no caliento mi movilidad queda reducida y con los trabajos explosivos aparecen los tirones, y si no estiro los músculos se me quedan duros e incluso aparecen lesiones.
Esto de la flexibilidad siempre ha sido un suplicio, porque molesta cuando se está haciendo y los resultados parece que no llegan nunca. Además ¿cuánto tiempo hay que mantener el estiramiento?, ¿cuántas repeticiones?, ¿conseguiré más o este es mi límite?...
Todo esto hasta que encontré "El Libro".
